Зараз саме час схуднути, і ми пропонуємо вам використовувати для цього найсмачніший осінній делікатес - кавун. Лікарі обіцяють, що дієта з кавуна допоможе позбутися 10 зайвих кілограмів всього за пару тижнів.
А для деяких це виявляється! Але ми не будемо екстремальних людей: ви можете сидіти на суворої дієти з кавуна не довше 3 днів, і за цей час десяток кілограмів не вийде, тому швидке схуднення було б просто небезпечним. Але навіть якщо "загалом" залишається на 700-800 г на день, це вже добре.
Хто не може так схуднути?
Для початку - про протипоказання. Ви не можете скинути вагу діабетиків, як це: кавун - це солодка ягода, в ньому багато цукру. Ті, хто має проблеми з нирками та сечовим міхуром, також не беруть участь у цих гігантських ягодах. Справа в тому, що кавун має добре відомий ефект, в якому не потрібно бігати далеко від туалету (зокрема - сечогінний). Нирки під час раціону починають працювати в повній мірі. Якщо є ймовірність, що в нирках є камені, дієта з кавуна може бути небезпечною: камені будуть рухатися під сильним тиском рідини, що залишає організм. Ті, хто не рідко з проблемами шлунка та кишечника, ця дієта (як, справді, багато інших) також не підходить.
Здоровий глузд диктує наступне: Як і перед будь -якою дієтою, краще проконсультуватися з лікарем перед кавуном. І це бажано - для зцілення, ті, хто знає про ваші хронічні захворювання і здатні передбачити нюанси роботи, які втрачають вагу на кавунах і дають відповідні рекомендації.
Варіант один - суворий
Таку дієту ні в якому разі не слід практикувати довше 3 днів. Його суть полягає в тому, що ви можете їсти лише кавуни зі швидкістю - 10 кг маси тіла 1 кг пульпи кавуну на день. Кількість страв не обмежена. Вночі є - ти можеш!
Після такої суворої дієти ви не можете негайно повернутися до звичайної дієти, вам доведеться тихо вийти з дієти. У перші дні ви можете їсти молочні та молочні продукти зі зниженим вмістом жиру, готувати крупи, готувати рибу та курку. Солодощі, алкоголь, жирні, смажені повинні бути виключені.
Можна пити чисту, не -карбольовану воду, щонайменше 1,5 літра на день.
Варіант другого, щадний
У кавуни додаються 2 шматки житнього хліба. На такій дієті можна сидіти довше, 5-7 днів. Таким же чином, як і в першому випадку, вам доведеться поступово вийти з нього, ретельно аналізуючи свій раціон на солодощі, жири та інші шкідливі продукти.
Варіант третій - Обмеження дієти
Двоєтижнева дієта набагато ніжніша, ніж перші два. Зрештою, сидіти 14-15 днів на кавунах лише загрожує багатьма проблемами, тому дієта диверсифікує білок, інші вуглеводи і навіть жири.
У кожному має бути 5-6 страв на день, 500-800 г кавуну. Окрім кавуна, ви можете їсти: порція вівсяної каші або овочевий салат із свіжих овочів без солі та олії (150 г), або шматочок сиру, або 150-200 г вареної курки (риби) або склянку кефіру. Але вечеря завжди повинна бути суворо "кавун".
Крім того, вам потрібно багато пити - це полегшить вихід токсинів, утворених внаслідок розпаду жиру. Чай, кава та сода заборонені, ви можете лише води або зеленого чаю.