Ефективна втрата ваги можлива без суворої дієти. Досить відмовитися від деяких продуктів, таких як цукор, майонез, швидкі вуглеводи. Краще надати перевагу каші, клітковини та випити більше води.
Рецепти найпопулярніших та найефективніших дієт для схуднення – кефірна, кремлівська, гречана, безвуглеводна, яблучна. Корисні поради для тих, хто сидить на дієті.